Что будет с иммунитетом, если есть мед каждый день? Отвечает врач
По словам врача, в меде содержатся не только сахара, но и много различных микроэлементов, витаминов.
— Он обладает антиоксидантным действием, противовоспалительным и антимикробным эффектами. Если мед медленно рассасывать, то он начнет помогать справляться с очагами воспаления и инфекции в горле, носоглотке, которые негативно влияют на работу нашей иммунной системы, — рассказал оториноларинголог.
По мнению специалиста, при регулярном употреблении меда работа иммунной системы будет постепенно восстанавливаться. Это приведет к тому, что вы, вероятнее всего, будете меньше болеть.
Если у вас есть, например, сахарный диабет, ожирение, то перед тем, как на постоянной основе начать употреблять мед, необходимо проконсультироваться со специалистом.
— Для того чтобы снизить риск накопления жировой ткани на фоне приема меда, употребляйте его отдельно от приема пищи и желательно перед физической нагрузкой. Также после введения меда в ваш рацион питания снижайте количество других сахаров, — порекомендовал врач.
Он также рассказал, что безопасное количество меда для взрослых — это 1–2 столовые ложки в день, для детей — 1–2 чайные ложки. По словам эксперта, этого достаточно для того, чтобы получить всю пользу данного продукта.
— Мед можно добавлять в чай, но температура воды не должна превышать 40 градусов. Только в этом случае получится сохранить все полезные свойства меда, — добавил Дмитрий Храбров.
https://www.sb.by/