Успокаивает нервы, улучшает пищеварение, освежает дыхание — нутрициолог о пользе чая с мятой
Эксперт перечислила содержащиеся в мяте активные вещества: ментол, эфирные масла, флавоноиды и дубильные компоненты. Именно они обуславливают многогранное действие мяты на здоровье.
Одно из самых известных свойств чая с мятой — способность успокаивать нервную систему.
— Чашка теплого напитка помогает снять накопившийся стресс, уменьшить чувство тревоги и подготовить организм к спокойному сну, — пояснила Светлана Синиченко.
Не менее значимо влияние на пищеварительную систему, отметила нутрициолог:
— Чай с мятой стимулирует выработку пищеварительных ферментов. Это улучшает процесс переваривания пищи и помогает при легкой тошноте, независимо от ее происхождения.
Пары ментола, которые выделяются из горячего напитка, обладают легким противовоспалительным и освежающим действием, подчеркнула специалист:
— Они способствуют облегчению дыхания и смягчают неприятные ощущения в горле в период простуды.
Отдельно Светлана Синиченко остановилась на пользе мятного чая для женщин:
— Этот напиток способен значительно облегчить симптомы, связанные с менструальным циклом. Расслабляя мышцы и снимая спазмы, он уменьшает болевые ощущения. Однако важно помнить, что при беременности к употреблению чая с мятой следует подходить с осторожностью, поскольку в больших количествах он может влиять на тонус.
По словам нутрициолога, мятный чай благотворно влияет на состояние полости рта:
— Его натуральные компоненты оказывают легкое антибактериальное действие, освежая дыхание естественным образом. После чашки такого чая во рту остается приятное ощущение чистоты и прохлады.
Светлана Синиченко предупредила, что чай с мятой имеет ряд противопоказаний:
— Его не рекомендуется употреблять в больших количествах людям с пониженным артериальным давлением. Также с осторожностью к напитку стоит относиться тем, кто страдает от изжоги. Не стоит давать крепкий мятный чай маленьким детям.
В заключение нутрициолог объяснила, как правильно готовить чай с мятой:
— Не заливайте кипятком: он разрушит часть полезных веществ. Настаивайте под крышкой около пяти-десяти минут, чтобы эфирные масла и активные вещества полностью перешли в напиток, сделав его по-настоящему целебным. Пить чай с мятой можно как горячим, так и охлажденным.
https://www.sb.by/