Совет не во вред. Как пережить жару?

10 июля 24 249
Совет не во вред. Как пережить жару?

Когда на улице слишком жарко, надо ограничить пребывание под прямым солнцем, лучше спрятаться в тени или вовсе не выходить в такое время суток. Такие рекомендации дают медицинские работники. Напоминают они и о других полезных правилах и привычках.

- Одежда должна быть легкой и свободной, а также из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках.

- Лучше не употреблять высококалорийную и жирную еду. Мяса – поменьше. Приемы пищи перенесите на утро и вечер, чтобы не обедать в самую жару.

- Пейте больше воды, чая, минералки, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированных напитков. А вот от газировки с повышенным сахаром, энергетиков и алкоголя стоит отказаться. 

Помните, что людям с нездоровыми почками и заболеваниями сердечно-сосудистой системы нельзя резко увеличивать количество потребляемой жидкости. Выходя на улицу, не забывайте взять с собой необходимые лекарства.

Добавление комментария
CAPTCHA
*